Boire une tisane est l’un de ces instants pour soi facile à s’octroyer au quotidien et qui font énormément de bien. Notamment lorsque le stress se fait sentir en excès. En choisissant bien son infusion, il est même possible de trouver l’apaisement. 10 tisanes pour apaiser les angoisses et l’anxiété.
La tisane de camomille
La tisane à la camomille est connue pour ces vertus apaisantes. Elle est principalement consommée le soir, avant le coucher lors d’une soirée cocooning devant la télé ou entre copines. C’est que la camomille libère un antioxydant qui combat les troubles du sommeil.
Prendre une tisane de camomille chaque soir est un rituel apaisant pour passer une bonne nuit, loin du stress et de l’agitation de la journée.
La tisane au CBD
La fleur de CBD possède de nombreuses vertus thérapeutiques, sans effet addictif ni psychoactif. Elle est notamment consommée pour ses propriétés calmantes, apaisantes.
L’infusion de chanvre délivre du cannabidiol, sans THC. Il stimule la sérotonine, plus connue sous le nom d’hormone du bonheur, et la production de nouveaux neurones. Cet effet anxiolytique repousse les angoisses, pour laisser place au mieux-être.
D’autres bienfaits liés à la consommation de CBD en tisane aident à se sentir bien : un regain d’appétit, le soulagement des maux de tête, augmentent le système immunitaire.
Pour profiter pleinement de ses effets, la tisane au CBD peut être consommée juste avant l’endormissement, et pour une tisane de qualité optez pour des fleurs de cbd françaises, de préférence biologiques !
La tisane au passiflore
Angoisse et anxiété viennent souvent perturber le sommeil. La tisane au passiflore favorise l’endormissement.
Après une bonne nuit de sommeil, un regard nouveau peut être porté sur les choses, il devient envisageable de prendre du recul, de relativiser. Permettant de se sentir en meilleur forme, la tisane au passiflore mène vers l’apaisement.
L’effet apaisant sur les angoisses et l’anxiété de cette plante s’explique par sa concentration en alcaloïdes et en flavonoïdes, des molécules au fort pouvoir thérapeutique.
La tisane au tilleul
Le tilleul est l’une des plantes les plus consommées en tisane. Ce large plébiscite est dû à ses nombreuses vertus, notamment sur le système nerveux.
La forte concentration du tilleul en magnésium lui procure des effets sédatifs. Boire une tisane de tilleul apporte du calme et de la sérénité, dans des périodes de grand stress.
L’infusion apaise l’anxiété, diminue les ruminations, ces idées qui tournent en boucle et troublent les jours et les nuits. Elle se révèle particulièrement bienvenue lorsque pointe une crise d’angoisse.
La tisane à la mélisse
Antiseptique, antispasmodique, anti-inflammatoire et sédative, la mélisse délivre ses nombreux bienfaits dans des tisanes apaisantes au léger goût citronné.
Elle peut être consommée par les enfants comme par les adultes, qui ont besoin de se détendre et de retrouver le sommeil.
La mélisse prise en tisane aide aussi à soulager d’autres maux découlant de l’état anxieux, comme les migraines ou les troubles digestifs par exemple. Cette tisane aide à réguler la gestion des émotions.
La tisane de verveine
La verveine est une plante très connue en phytothérapie, son usage remontant à l’Antiquité.
Aujourd’hui encore, la tisane de verveine est très consommée pour ses effets anti-stress, combattant les angoisses et l’anxiété. Elle éloigne les prémices d’une déprime, rend le sommeil meilleur en limitant les insomnies.
La tisane de verveine se consomme idéalement avant de se mettre au lit.
La tisane de valériane
Les troubles du sommeil relevant de crises d’angoisse peuvent être apaisés par la consommation de tisanes de valériane. L’effet progressif demande une consommation régulière, mais les bienfaits sont souvent notables.
L’effet de la valériane sur les troubles du sommeil a fait l’objet d’études ; il est désormais admis et reconnu par diverses organismes scientifiques comme l’OMS, l’EMA, l’ESCOP, le NIH.
La tisane au houblon
Le houblon est une plante stimulante. Infusée, elle aide à repousser les angoisses et leurs effets sur la nervosité et le sommeil. La plante aide à réguler l’humeur.
Le houblon peut être associé à de la valériane dans une même tisane, pour un effet encore plus stimulant contre un état de nervosité tel qu’il engendre des troubles notable du sommeil et autres maux.
La tisane de coquelicots
La tisane de coquelicots montre des effets sédatifs légers. Elle peut donc être une réponse à de l’anxiété légère, à un coup de fatigue.
Quelques pétales infusées dans de l’eau chaude suffisent pour préparer son breuvage et être rapidement calmé. La préparation sera filtrée avant consommation.
La tisane de millepertuis
Le millepertuis a démontré à plusieurs reprises ses propriétés actives contre les symptômes de la dépression. Infusé, il aide à lutter contre l’anxiété et la nervosité.
La tisane de millepertuis peut interagir avec un traitement médicamenteux, il faut donc être précautionneux quant à sa consommation et ne pas hésiter à demander un avis médical préalable.
Nombreuses sont les plantes qui, prises en tisanes, permettent de soulager es angoisses et l’anxiété. Le CBD a notamment su se faire une place au côté des grands classiques de la phytothérapie, comme entre autres la verveine ou la camomille.
